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立院副院長蔡其昌表態 支持蔡英文連任
針對前行政院長賴清德登記參選民進黨總統黨內初選，與賴私交甚篤的立法院副院長蔡其昌今（19日）早受訪表示，蔡其昌今（19）日受訪時強調，他沒有參與賴參選的相關討論，對賴參選也感到意外，他也表態，仍然支持總統蔡英文連任。
蔡其昌強調，他不知道、也沒參與賴清德登記參選的相關準備，這是令人意外的決定，他已很久沒參與任何新潮流的會議，且他過去就說過要支持蔡總統連任，說到做到，現在仍然支持蔡總統連任。
由於蔡其昌今年1月11日曾在立法院受訪表示，若賴清德代表民進黨選2020年總統，他請在場的人吃牛肉麵。蔡談到此事表示，他個人當時認為以賴的智慧和判斷，不覺得會參選，所以他也會「說到做到」。
而台南市長黃偉哲今到立法院出席咖啡推廣活動時被問到賴清德參選一事時表示，民進黨是多元、有制度的民主政黨，看誰的民意基礎高，全民會給民進黨答案，民進黨會循制度提名，這也考驗黨公職對自己堅信的民主制度是否堅持，若因人設事可能就有不同標準。黃以「前胸後背都是肉」來形容賴清德與蔡英文的對決，強調：「我對2人都支持啦！」
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運動前、中、後該吃不同水果！ 專家公開「食用清單」照著吃效果驚人
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
攝影機常在比賽間捕捉到在板凳上，專業運動員食用香蕉的畫面。有此可見，水果除了可以防抽筋，也能即刻補充能量，可見『水果』在運動期間，是相當好的補充劑。因此，在運動健身前、中、後應該怎麼吃水果，猶如一門大學問。
一、運動前這樣吃水果
綜合媒體報導，美國營養學家、註冊營養師吉姆·懷特曾受訪指出，「夏天由於氣溫較高，運動消耗過大，容易引發腸胃問題。」因此他建議，選擇不會增加腸胃消化壓力的水果比較好，例如番茄、葡萄柚和葡萄等維他命含量高、低纖維的水果。
二、運動期間，間歇補充
在夏天期間，因氣溫高，容易讓身體水分、電解質快速流失，且對心臟負擔較高，因此需要補充一點含有電解質和水分含量較高的水果。例如草莓、哈密瓜及甜瓜含水量較高，又有豐富鉀元素，幫助調節電解質平衡、穩定心率及促進血液循環。
三、運動後補充，恢復絕佳
夏天裡運動，更容易流失體力，因此運動後補充水果應以鉀元素含量較高和富含維他命C的水果。「鉀元素可以抵抗抽筋，而維他命C可以修復肌肉損傷。」此外，多攝取富含B族維他命、活性酶以及礦物質的水果，也能對恢復體力、精神有著很好的幫助，像是西瓜、香蕉、柳丁、枇杷都是不錯的選擇。
克服疲勞最佳水果是香蕉
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維他命B6以及元素鎂的重要來源。此外，還能促進大腦製造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有明顯幫助。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神。
緩解肌肉酸痛西瓜汁稱霸
研究表明，西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸能夠緩解因運動引起的肌肉酸痛。研究顯示，西瓜汁更利於身體吸收，有效緩解志願者們運動後肌肉的酸痛。
不過水果若食用過量恐致脂肪肝，因此建議適量食用。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《大紀元》《彭湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock /Milkovasa
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