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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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嘉義就博會 19日登場
嘉義縣政府與勞動部勞動力發展署雲嘉南分署合作，五月十九日將在北回歸線太陽館擴大辦理「職訓好薪機·就業好薪情-雲嘉南地區就業博覽會」，六十六家廠商至少釋出三千四百個職缺，超過六成為嘉義在地企業，二成職缺薪資上看四十k，上銀科技甚至開出月薪高達七十七k徵求機械技師。昨（十六）日在舉辦宣傳記者會，副縣長吳芳銘、雲嘉南分署長柯呈枋、縣議員姜梅紅及社會局局長楊健人等人共同主持啟動儀式，上銀科技特別以AI機械人表演傳統舞獅，十分吸睛，展示未來AI產業新趨勢、新商機，希望吸引求職民眾來嘉就業。
吳芳銘表示，吳鳳科大近年協助推動大埔美及馬稠後的就業不遺餘力，也透過產學合作讓學生邊學習邊工作，學生畢業即就業，達到企業不缺工雙贏。十九日就博會當天早上九時起嘉義縣府大門口前及火車站前站備有免費接駁專車，職缺等相關資訊請上網http://2018yc-tjobs.weebly.com或電(05)3621165嘉義縣社會局洽詢。
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