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紐西蘭基督城清真寺槍擊 攀升至49死
紐西蘭基督城2座清真寺今天發生大規模槍擊案，目前至少有49人喪命、20人重傷，4名嫌犯當中1人是澳洲籍的極端分子。
「紐西蘭前鋒報」（New Zealand Herald）報導，有7人死於林伍德清真寺（Linwood），41人死於迪恩斯大道（Deans Avenue）上的努爾清真寺（Al Noor），1人是送醫後不治。
紐西蘭總理阿爾登（Jacinda Ardern）稍早召開記者會表示，有多處地方遭攻擊，這是紐國史上最黑暗日子的一天。
阿爾登（Jacinda Ardern）還表示，紐西蘭政府已將國家安全威脅等級調升至最高級，且警方拘留的4名犯嫌都有極端分子傾向，但全都未列在任何警方觀察名單裡。
媒體報導槍擊案可能由白人至上種族主義者所為，紐西蘭電視台引述現場目擊者的說法，槍手由清真寺大門進入，寺內民眾紛紛由後門逃離，有的躲在車底下或跳離圍欄。紐國警方已派員警戒護奧克蘭（Auckland）市內的所有清真寺。
事件發生後，市中心的3所基督城學校（Christchurch School）關閉，警方呼籲基督城市區的民眾留在室內，避免出入。
「華盛頓郵報」（Washington Post）報導，目擊者潘尼哈（Len Peneha）表示，他見到一名黑衣男子約在當地時間下午1時45分進入阿爾諾爾清真寺（Msajid Al Noor）後，就傳出數十聲槍響，接著人們恐慌地跑出清真寺。
住在這間清真寺隔壁約5年的潘尼哈說，槍手事發後跑出清真寺，並將一把看似為半自動武器的東西丟在他家的私人車道上。
潘尼哈說：「我看見到處都是死人。有3人倒在清真寺走廊上和通往清真寺的大門邊，寺內也有人倒臥。」
In response to a serious ongoing firearms incident in Christchurch all Christchurch schools have been placed into lockdown. Police urge anyone in central Christchurch to stay off the streets and report any suspicious behaviour immediately to 111.
— New Zealand Police (@nzpolice) March 15, 2019
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做家事「微運動」 熱量消耗直逼「真運動」
久坐不動或忙著顧小孩的你，還在抱怨沒時間、上班好累或下雨沒辦法運動嗎？現在這些可能都不再是你偷懶的藉口。歐美近來興起「日常微運動」，只要每天透過做家事、育兒或遛狗，搭配正確飲食，也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積，而且效果可能不輸「假日運動族」！
國內近年來吹起運動風潮，但根據體育署《106年運動現況調查報告》，仍有2/3的民眾未達到傳統倡導的體適能333原則（每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下），為健康帶來隱憂。
豐禾健康管理顧問楊承樺總營養師指出，近年愈來愈多國際健康組織開始推廣以代謝當量（METs）為計算基準的「日常微運動」，包含WHO（世界衛生組織）、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等，都鼓勵無法每週運動3次的族群也在日常中活動身體，累積「日常微運動」活動量，減少久坐對健康帶來的危害。
（圖片來源：康健雜誌整理）
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