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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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吃高血壓藥致不舉 男子亂停藥險丟命
（中央社記者張茗喧台北18日電）一名40多歲男子因罹患高血壓用藥多年，卻出現勃起功能障礙、疲倦等副作用，他擅自停藥幾天後，卻突然暈倒緊急送醫。醫師表示，目前已有新的健保藥物可取代，呼籲別自行停藥。
根據衛生福利部國民健康署統計，全台高血壓盛行率約為25.2%，推估全台約有462萬名高血壓患者，是人數最多的慢性疾病，而且40歲以上高血壓患者僅7成自知罹患高血壓，但控制率僅有5成。
中華民國高血壓學會理事長王宗道今天在記者會中表示，高血壓因症狀不明顯，很容易被忽略，但若是沒有積極治療，未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病風險都將增加。
王宗道說，全台高血壓患者中約有3成使用「乙型阻斷劑」藥物，有助緩解高血壓及心臟衰竭，但其中有2、3成患者用藥後會出現手腳冰冷、疲倦以及勃起功能障礙的副作用，許多患者因此自行停藥，造成血壓反彈、心臟疾病惡化等後果。
他解釋，由於這類藥物會抑制心跳、導致血管及周邊血管收縮，因此影響到男性的勃起功能，不過，近年已有新的乙型阻斷劑問世，同樣可抑制心跳，卻不會讓周邊血管收縮，去年9月已有健保給付，如有此困擾可和醫師討論改用新藥。
王宗道也提醒，高血壓患者除了擔心藥物會導致性功能障礙，也有很多人擔心傷肝、傷腎，但實際上高血壓藥不僅不會傷肝，甚至有保護腎臟的效果，呼籲患者切勿自行停藥。（編輯：黃于）1070518
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