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飲食防骨質疏鬆 輕鬆吃對5字訣
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）71歲陳姓阿嬷在家中滑倒，造成嚴重髖臼骨折，就醫發現發現阿嬤嚴重骨質疏鬆，動大手術恐怕因骨質疏鬆而失敗，因此決定不動手術，以牽引配合強效的長骨針治療，復原良好。衛福部彰化醫院骨科醫師陳柏辰強調，年長者若有骨質疏鬆，稍一跌倒可能就骨折，即使動手術效果也會打折扣，也容易再骨折。可用「黑、白、綠、黃、魚」飲食5字訣，從飲食強化骨質。
骨質密度過低 僅跌倒就發生嚴重髖骨骨折
陳柏辰醫師表示，經X光與電腦斷層檢查，發現阿嬷是罕見且嚴重的髖臼骨折，且是髖臼骨折當中最嚴重的一種分型「雙柱骨折合併中心脫位」。這類傷勢通常發生在高處墜樓或遭車輛高速撞擊，但阿嬤僅單純跌倒卻如此嚴重，原來是骨質密度T值僅-3.4，比骨鬆定義值-2.5更低，脆弱的骨質導致輕輕一摔就骨折嚴重。
此類骨折病患通常需要髖臼前後方2次手術復位加上鋼板固定，手術時間長且流血多。但阿嬤近期才因心臟衰竭合併肺水腫住院，且骨鬆嚴重若打上鋼板猶如將房子蓋於沙堆上。討論後決定不動手術，採取牽引治療，再於肚皮打入強效長骨針，一併治療嚴重骨折與骨質疏鬆。阿嬤傷後1週即可用助行器下床移動，傷後10天出院，6週時追蹤骨盆X光骨盆已經初步癒合，並可用單拐行走，傷後10週更達幾乎癒合，不須靠助行器行走。
逾50歲女性因賀爾蒙變化 骨質流失速度更加快
陳柏辰醫師強調，骨鬆者發生重大骨折，若只有鋼釘鋼板固定而未治療骨鬆，常鋼釘鬆脫或骨頭再斷，適得其反，最好經過骨鬆專科醫科醫師評估。若平時少曬太陽也沒有運動習慣，加上長期洗腎，可能導致骨質流失、脆化。
估計台灣50歲以上男性約24％、女性約38％有骨鬆，明顯女多於男。女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，洗腎、免疫風濕、類風濕關節炎、甲狀腺亢進等疾病患者及抽菸、喝酒、作息不正常的人鈣質流失快，也較易骨鬆。
黑、白、綠、黃、魚 補鈣質食物五字訣
陳柏辰醫師表示，很多老年人直到摔倒骨折才知自己有骨鬆，女性停經後、男性50歲以後最好每年檢測骨質密度，骨質密度T值在-1至-2.5，就要提高警覺，進行保養，如果小於-2.5，代表已經骨質疏鬆，必須治療加保養，由醫師開立處方藥。
如何保養呢？陳柏辰醫師表示，飲食方面多吃鈣質及蛋白質等強筋健骨的「黑、白、綠、黃、魚」：黑指香菇、黑木耳、芝麻、髮菜等黑色食物；白指豆干、牛奶、金針菇等；綠指芥蘭、紫菜、綠花椰等；黃指起司、乳酪、奶油、蛋黃、柳澄汁等；魚指小魚乾、沙丁魚、鮭魚等，並透過適當日曬增加體內維生素D3，進而幫助人體吸收鈣質，也要多運動來增加骨密度和強健肌肉。
防網購詐騙 消保處推數位購安心
【台灣醒報實習記者貝薈涵台北報導】「賣家沒有提供地址或客服資料、產品低於市價、標明可拆箱驗貨、使用大陸用語等，都是臉書詐騙的特點。」內政部警政署刑事警察局預防科偵查員劉昭男15日在2018年世界消費者日活動起跑記者會上呼籲，民眾在網路購物時，應對賣家公佈的資訊多加留意，避免落入詐騙陷阱。行政院消費者保護處響應世界消費日，設定活動主軸為「數位消費購安心」，與各界合作，盼帶給消費者安全的消費環境。
近年來，越來越多民眾選擇網路購物的方式購買商品。網路購物雖然具備方便、易操作、節省時間等好處，但網路購物的付款安全性、個人資料保護、資訊揭露、契約公平性，以及消費爭議處理等，也成為網路購物所面臨的挑戰。
對此，行政院消費者保護處為響應107年度世界消費日主題「促進數位市場公平」，設定主題為「數位消費購安心」的活動主軸，透過政府、產業公會及消費者保護團體共同合作，盼帶給消費者更安全、公平、便利的數位消費環境。
行政院消費者保護處消保官王德明表示，106年網路消費平台糾紛嚴重。線上遊戲糾紛共有3102件、網路拍賣平台糾紛2429件、Viagogo二手票劵糾紛共192件。他舉例，Viagogo的主要爭議是因沒有特別標示，而導致消費者誤認其為演唱會官方網站。
另外， Viagogo限制消費者在5分鐘內完成交易，迫使消費者在情急之下付費。為了建構並確保網路購物的安全性，消保處規劃了4項工作重點，包括定型化契約審查及核定、消費爭議防制與處理、健全網路交易公平機制，以及政策、研究與宣導之推動。
劉昭男表示，臉書網頁沒有提供相關地址或客服資料、產品售價低於市價、標明拆箱驗貨、信用卡付款，或使用簡體及大陸用語等，都是臉書詐騙的特點，提醒民眾要特別留意。他也提到另一種網路詐騙方式，是盜用臉書賬號並以Line販售手機進行詐騙，呼籲民眾勿隨意加好友。
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