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商品訊息簡述:

一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化

跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？

他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。

在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。

這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。

※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。

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隱形眼鏡戴過夜視力模糊傷角膜

【台灣醒報實習記者毛上仁台北報導】「週拋式眼鏡並不是可以連戴一週。」拋棄式、長戴式、放大片、彩色隱形眼鏡，近年來配戴隱形眼鏡的人日益增多，書田診所眼科主任醫師顏敏芳指出，因使用不當隱形眼鏡造成眼睛受傷比例增加，提醒民眾購買或使用醒隱形眼鏡時，應由醫師開立配鏡處方，以免造成眼睛不可挽回的傷害。

顏敏芳表示，現在還有人誤以為，週拋式隱形眼鏡可連續戴一週，患者取下鏡片後發現角膜破皮、結膜發炎等症狀。她建議，不管是拋棄式或長戴式，盡量都不要戴超過8小時，使用後若要再重複使用，均需要徹底清潔、浸泡、消毒並定期去蛋白，千萬不可戴著睡覺。

隱形眼鏡是將鏡片置於角膜上，直接接觸角膜及結膜，不當使用時，就引起乾澀、紅腫、癢痛、分泌物增加、視線模糊等症狀，顏敏芳進一步指出，原因多為結膜炎、角膜血管增生、角膜受損、角膜潰瘍，嚴重甚至有失明的風險。

「泡溫泉及游泳時不適合戴隱形眼鏡。」顏敏芳強調，若溫泉水、游泳池水觸碰眼睛，將容易使結晶、細菌殘留在隱形眼鏡上，會引發角膜化學性灼傷、角膜破皮、感染的情況，造成紅腫、疼痛、以及分泌物增多等不適。

顏敏芳提醒，「若有角膜炎、結膜炎等症狀出現，須暫停配戴，以免對眼睛造成嚴重傷害。」她也建議，民眾在配戴隱形眼鏡前先就醫檢查，確認眼睛適合配戴隱形眼鏡，並以醫師開立配鏡處方購買適合鏡片。

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李建宏的開箱日記