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亞總會協助長者 21日辦健在證

中國駐紐約總領事館「2019年領事服務進社區」活動，將於21日聯手美國亞裔社團聯合總會在布碌崙(布魯克林)舉行，為了確保當日能協助足夠的長者辦好健在證，即日起民眾可前往亞總會索取表格。

此次是中領館連續第五年聯合亞總會舉辦該活動，過去每次活動均可服務超過400名長者，今年為了更快速地幫助更多民眾辦理健在證，民眾可以提前到布碌崙亞總會領取申請表格；領表同時民眾可取得號碼，活動當日將按照號碼辦理健在證。

亞總會會長陳善莊表示，依往年經驗，每小時約可以服務80至100名長者，因此民眾可根據取得的號碼預估辦證時間，以免長時間等候的辛苦；如果沒有提前領取號碼者，也可在當日下午4時之前抵達活動會場，同樣可獲服務。

亞總會強調此次活動完全免費，是中國駐紐約總領事館考慮民眾情況服務社區，截至14日已有超過百名華裔民眾領取表格。

活動將於21日(周四)上午11時至下午4時，在布碌崙亞總會舉行，地址為布碌崙62街618號金皇庭酒樓一樓，民眾可攜帶中國或美國護照原件以及複印件前往，諮詢電話(929)999-8800；活動當日需要大量義工，有意者可致電直接聯繫。

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生理時鐘不正常? 當心憂鬱找上門

【台灣醒報記者陳睿仁綜合報導】生活作息不正常，恐有憂鬱症傾向。蘇格蘭格拉斯哥大學研究發現，生活作息不正常的人容易憂鬱、躁鬱、感覺孤單或不快樂，且情緒也比較不穩定。專家提醒，現代人的生活步調不穩定，應維持固定的作息才能保持身體健康。

根據英國《衛報》報導，格拉斯哥大學此次研究比對9萬1千份研究對象的健康資料。研究人員在實驗中比較研究對象在白天與晚上活動的比率，並以相對波幅來計算研究對象是否有規律作息，固定作息的人有較高的相對波幅，沒有固定作息的人則有較低的相對波幅。

在扣除性別、年齡等差異後，研究人員依照相對波幅的大小由高到低分為五級距。研究人員發現，每往下一個級距，感覺孤單的機率就會增加9%，有憂鬱或躁鬱症的機率也會分別增加6%和11%。

參與研究的賴奧醫師接受英國《每日電訊報》訪問時表示，過去研究有注意到作息不規律似乎與精神健康有關聯性，但這次透過大數據發現，作息正常與否明顯會影響精神健康。另一名參與研究的史密斯醫師表示，儘管研究結果中的數字差異不大，但仍證明作息不正常會傷害健康。

史密斯建議，儘管現代生活步調使得維持規律作息變得非常困難，一般人仍應「該休息就休息。」他提醒，晚上10點後應避免會打亂生理時鐘的活動，尤其是滑手機。史密斯也強調，白天多活動就跟晚上多休息一樣重要，「重點是讓生理時鐘正常，白天多動晚上休息。」

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李建宏的開箱日記