【男女性情趣用品】日本MODE ＊Gran超靜音設計按摩棒-黑(USB充電式)-?井優羽

5月 06, 2019

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脹氣喝薑茶有效嗎？長庚中醫主任教你3種茶飲消脹氣！

腸胃脹氣在現代人的飲食習慣中，已經變成一個「流行病」，也出現了許多號稱能消脹氣的偏方，比如喝薑茶配醃梅子，就是很多人喜歡的消脹氣方式。不過台北長庚醫院中醫內兒科主任江昆壕說，薑茶對寒性腹脹比較有幫助，但熱性腹脹就不適合了。

薑茶配醃梅子對消脹氣有效嗎？

江昆壕說，腹脹也分成寒性、熱性，寒性腹脹在喝溫熱開水或熱敷腹部後, 會覺得比較舒服, 熱性腹脹則不然。而薑屬於溫性，適合寒性腹脹，如果給熱性腹脹的人服用，反而會加重他的症狀，所以在進行食療之前，一定要先諮詢中醫師、釐清自己的體質。

不過醃梅子的確可以保健腸胃，是有先民經驗得證的，可以試著吃吃看，如果有改善就表示符合自己體質。但江昆壕說，市面上的梅製品很多種，有些含有額外的添加物，對身體不但沒有幫助、還可能有傷害，所以購買之前最好選擇沒有添加物的、或是自己買新鮮梅子來製作，比較安全。

「但如果病人本身有慢性疾病或長期服用藥物，先考慮腸胃脹氣是否與疾病或目前服用的藥物有關，最好先諮詢原先的醫師，不要輕易服用額外的藥物或是食療，可能會打亂原本的治療過程。」江昆壕說。

那還有什麼食物可以消脹氣？

江昆壕說，在中醫裡，像是玫瑰花、薄荷、芫荽也有消脹氣的功效，玫瑰花可以將乾燥的玫瑰花用熱水煮開，或是直接泡熱水當作茶飲，薄荷則可以用薄荷葉煮開當茶飲，或是薄荷腦泡熱水直接飲用，都不需要另外再加其他的配料。不過要注意的是，玫瑰花是溫性，薄荷是涼性，所以還是要判斷自己到底是寒性還是熱性腹脹。

而芫荽也就是俗稱的香菜，屬於溫性，可以放在菜餚裡面一起食用，但如果本身有口臭、狐臭，或是眼睛疾病的人也不適合吃。

另外，一般常見能消脹氣的食物，還有蓮藕、金桔、山楂等，不過江昆壕說，蓮藕是不是能消脹氣，有不同的說法，有人認為可以、有人認為會更加重脹氣，而金桔的消脹氣功能，目前則沒有確切的資料證明有效果。而山楂還是屬於中藥，自行服用可能會傷身體，所以也不建議用來消脹氣。

脹氣的日常飲食保養

江昆壕說，如果本身是很容易脹氣的體質，就要避免食用容易會產脹氣的食物，有些食物含有短鏈碳水化合物，這種碳水化合物比較難消化吸收，會在腸胃中停留時間較長，導致腹脹、產生氣體。這些短鏈碳水化合物稱為FODMAPs。

容易脹氣的食物

各種豆類(例如:紅豆、綠豆、黃豆等)
豌豆
高麗菜、捲心菜
球芽甘藍(Brussels sprouts)
蘆筍
綠花椰菜(broccoli)
大部分的水果
小麥製品, 如麵條
燕麥麩
馬鈴薯
玉米
牛奶和奶製品
糯米
番薯
蘇打水和其他碳酸飲料
口香糖
人造甜味劑

另外，有些人會對於果糖和山梨糖醇消化不良，導致脹氣，這2種都是常見的食品添加物，果糖常添加在水果乾、蜂蜜、蔗糖、洋蔥、菜薊（朝鮮薊），及許多含有「高果糖玉米糖漿」的食品和飲料中，而山梨糖醇是一種食品添加劑，在一些「無糖」糖果、「無糖」口香糖中常見到，也建議可以避開。

江昆壕說，除了脹氣的時候的處理方法，建議日常生活中，吃東西的時候要細嚼慢嚥、避免吞進太多食物，而且不要吃得太飽、吃飯時也不要喝湯，避免腸胃排空較慢，而產氣變多，才是保養腸胃、避免脹氣的根本解決辦法。

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文／盧映慈圖／許嘉真

金曲新人獎7人角逐編曲人獎激烈投票9輪

（中央社記者江佩凌台北16日電）第29屆流行音樂金曲獎今天公布入圍名單，其中金曲新人獎入圍多達7組，競爭激烈。至於投票最多輪獎項，評審團主席陳子鴻說，最佳編曲人獎共經歷9輪投票才選出最終入圍名單。

華語音樂圈盛事流行音樂金曲獎，今天下午宣布入圍名單，由資深音樂人陳子鴻擔任今年評審團主席，今年評選的主軸為「前瞻性」及「市場開拓性」。

攤開今年金曲新人入圍名單，多達7組人馬，包含鄭興、茄子蛋、J.Sheon、李權哲、閻奕格、蘇珮卿、丁世光，對此陳子鴻表示，金曲獎站在鼓勵新人的立場，有評審建議增額到7人，最後表決通過。

針對「增額」規則，陳子鴻說明，基本上每個獎項入圍名額是5組，是否增額會在尚未展開投票前就進行討論，若投票前有評審提出，經投票表決後就會決定是否增加或減少，而且照議事規則，進入投票後，就不能再回頭提增額。

外界好奇投票最多輪獎項，陳子鴻透露，「最佳編曲人獎」一共投了9輪才定案，因為每個評審都很專業，經過很多意見討論，PK到最後還是要尊重21名評審的共識。

有媒體關注「唱跳歌手」今年仍不吃香，陳子鴻回應，評審沒有刻意避開唱跳歌手，也未針對這一塊討論，並說「最後進入複選的名單就是這些人」。

問及今年金曲「評審團獎」從缺原因，陳子鴻表示，評審團獎是比較特別的獎，需經過2/3評審通過才能獲獎，但當評審未有絕大多數的共識時，寧可放棄頒發這個獎。

此外，今年最大獎「年度專輯獎」延續去年規則，包含所有國語、台語、客語、原住民語專輯入圍作品，皆有機會角逐年度專輯。

第29屆金曲獎有245家報名單位、884張專輯、1萬9539件作品參賽，較上屆增加3605件，最後評選出152件作品入圍，角逐27個獎項，頒獎典禮6月23日在台北小巨蛋舉行。（編輯：陳怡璇／劉政權）1070516

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