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商品訊息簡述:
HBL》冠軍戰MVP南山李吟娸 感謝U18亞青培訓歷練
南山女籃睽違18年隊史2度封后，因主控楊秀琴掛傷號免戰、一肩扛下主控重任的李吟娸，決賽連兩天有精湛演出，獲選冠軍賽MVP實至名歸，3年前披苗栗大倫國中戰袍首打JHBL女甲級決賽，初試啼聲 ，對宜蘭員山她即寫下23分、20籃板、11抄截，罕見的大號「大三元」。
對17日冠軍賽最後18.2秒「拆炸彈」、壓哨打板幸運進球，近乎絕殺冠軍大熱門永仁，以及拿冠軍賽MVP，她說，好像在作夢，而得謝謝去年底她在U18亞青培訓期間，跟中華隊總教練也是「天敵」普門教頭廖哲億，學到不少控球的小撇步。
出身苗栗福星國小、大倫國中的李吟娸說，那記24秒投籃時限快到前的勉強投籃，雖是跌跌撞撞，且意外打板，但出手後她有意識會進。
至於這兩天被討論最多的楊秀琴傷停，南山雙衛變單衛，她因而有較多的持球，尤願意分享，且掌控節奏得宜，活絡過往少見的攻勢，決賽的南山因而如脫胎換骨，讓一直以來打南山很有心得的普門、永仁都措手不及，無法有效因應，而相繼莫名吞敗，拱讓后座給南山。
對此，李吟娸說，U18亞青培訓路期間，她學到不少，特別是教練廖 哲億是控衛底，組織能力很強，後場處理也很到位，動作、細節她都仔細揣摩，最終她雖未進入12人正選，但收穫挺多。
李吟娸與小一歲的妹妹李盈潔，超級後衛李吟都從全國少年籃賽起家，她打2屆福星國小、妹妹3屆，姊妹倆合計5次參賽，歷來僅見，畢業後姊妹倆又先後進苗栗大倫國中，國一、二前兩年，都打乙級，她國三最後一年，大倫由資格賽打起，順利晉級預賽，全季最終拿到第七名。
其中決賽對員山，被喻為超級後衛的李吟娸，先發39分鐘投進2個三分球，大號「大三元」，個人第1次、JHBL史上第3人，加上也出現誇張的12失誤，另類「大四喜」，而白忙一場，因大倫只靠她及妹妹李盈潔撐場，李盈潔先發33分鐘拿18分?B7籃板及助攻、抄截、阻攻各2，其他隊友支援不夠，大倫最終58：67敗給宜蘭員山。
提到12失誤，李吟娸莞薾，因她說，當時怎會變「失誤大王」，自己都不知道，
如願封后，拿MVP，妹妹以她為榮，高二中鋒陳昱潔、楊秀琴也都替她高興，妹妹下季就要跟陳昱潔合扛尋求二連霸重任，楊秀琴表示，決賽她雖只在對普門確定贏球，最後1分鐘她上場感染一下氣氛，但隊友「為秀琴而打」，也幫她打造冠軍，她從而沒因此留白。
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烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夏天熱到沒胃口？如果現在眼前有一盤鮮甜細嫩的涼拌竹筍，那該有多好！夏天是品嚐竹筍美味的好季節，不過，營養師發現，許多人在切洗竹筍時，常會把竹筍中的白色粉末也一併洗掉，殊不知這是珍貴的「酪胺酸」，不僅是竹筍的甜味來源，更有助抒解壓力！
萬一不小心買到出青的竹筍，有辦法扭轉味道嗎？可以喔！除了保存竹筍中的白色粉末，在烹煮竹筍時，直接把整支竹筍連殼（不要剝殼）放入鍋中，鍋中放入冷水和一小把的生米一起煮，米中的澱粉質帶有甜味，滲入竹筍纖維中有助去除苦味，讓筍子吃起來更鮮甜美味。
懶人電鍋料理～快學鮮筍五行色炊飯
現代上班族工作忙碌又常常外食，營養容易不均衡，洪若樸營養師建議，不妨利用下班後的一點點時間，運用電鍋來煮些「鮮筍五行色炊飯」，無論是當作當天晚餐或隔天中午的便當，都相當營養和美味。
【鮮筍五行色炊飯】
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食材：綠竹筍 2支、毛豆 約半飯碗、鴻喜菇 1包、紅蘿蔔 1/2支、白米 1杯、糙米半杯。
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調味料：蠔油或香菇素蠔油1大匙、少量醬油。
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步驟：
1.
將綠竹筍洗乾淨，不剝殼，直接放入鍋中，加入一小把生米，加入適量水分，蓋上鍋蓋煮約20分鐘後熄火放涼。
2.
將白米和糙米洗淨後，加入相同份量的煮竹筍水，浸泡備用。
3.
將步驟1的竹筍去殼切絲、紅蘿蔔去皮切絲、毛豆洗淨剝去外膜，備用。
4.
將鴻喜菇剝成一小朵、一小朵，放入鍋中乾煸，去除多餘水分，再加入少量醬油增加醬香味。
5.
將步驟2、3、4事先處理的食材，全部放入電子鍋中，加入適量的水和蠔油，按下炊飯的開關。
6.
開關跳起後續燜10分鐘，打開鍋蓋，用飯匙輕拌均勻即可上桌。
【健康小叮嚀】：
雖然竹筍的高纖維特質，是維護腸道健康和預防大腸癌的好幫手，但患有腸道疾病的人，還是要注意，避免空腹食用，且食用時要細嚼慢嚥，以免難消化的粗纖維會導致腸胃不適。另外，竹筍的含鉀量高，腎功能不全的人除了要汆燙後再吃，每餐也不宜超過100公克；中醫認為竹筍屬性寒涼，包括脾胃虛弱或手腳容易冰冷的人，以及女性月經期間，都不宜多吃。
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