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5月 06, 2019

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有詹皇加持也沒用湖人隊難闖季後賽

NBA球星詹姆斯，在球季開打前，加盟洛杉磯湖人隊，為球界投下震撼彈。沒想到湖人開季至今表現不如預期，幾乎無望進入季後賽，詹姆斯連續13年闖進季後賽的紀錄可能因此中斷。

主播：「球給姆斯LeBron帶球上籃，以左手上籃得分成功，LeBron傳奇持續進行，他超越了他的偶像麥可喬丹。」

NBA球星詹皇詹姆斯，先前率領洛杉磯湖人隊，在主場迎戰丹佛金塊隊，得到個人生涯第32294分，超越傳奇麥可喬丹，成為史上得分第四多。

NBA球星詹姆斯：「我希望小朋友有一天能像看著喬丹一樣看著我，這太....這太瘋狂了老實說，已經超越瘋狂了。」

詹姆斯風光破紀錄，但外界焦點，反而主力球員朗度第四節退場，直接坐到觀眾席。另外湖人整場表現荒腔走板，也引發球迷不滿。

球評史帝芬斯：「詹姆斯一開場就連續4顆罰球沒進，大家都知道湖人是聯盟罰球最差的隊伍，所以馬上被球迷噓。」

湖人隊籃球事務部總裁魔術強森：「他會帶領我們球員到這個層級，讓這些球員變得更好。」

在這個球季開打前，擔任湖人隊總裁的NBA前球星魔術強森，親自登門拜訪，最終才說服詹姆斯加入。但球隊戰績不理想，湖人為了補強球隊戰力，還傳出不惜一切，也要換到鵜鶘隊戴維斯，打擊球隊士氣，如今幾乎確定，無緣季後賽。

球評沙普：「當你看他(強森)怎麼創建這支隊伍時，我就覺得這根本打不起來，我想說『魔術強森，你在幹嘛』。他親手打造了這一切，現在又打算擾亂很多事。」

有球評認為魔術強森，要為湖人慘澹球季負責。湖人表現不佳，詹姆斯可能中斷連續13年闖入季後賽，會不會影響個人成就，專家不這麼認為。

運動記者茲爾吉特：「麥可喬丹也有表現不好的賽季，尤其是他離開公牛隊後，我們不會只看這幾季或許現在關於他成就，有很熱烈討論，但等到他退休10到15年後，這只是雷達上一個起伏點。」

來到湖人表現不理想，但日前ESPN公布2019年百大運動員，詹姆斯高居第二，連續四年蟬聯，只輸給足球明星羅納度，可見他的人氣還是一樣高。

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駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命

【早安健康／林明慧報導】隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。

駝背也跟肩頸腰背痠痛、腦血管疾病有關

駝背不只不美觀，日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識．非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！

人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。

如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。

此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。

順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一旦受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。

駝背原因

造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。

不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！

改善駝背運動：10秒伸展操

背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續。

Point：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。

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